Como Não Engordar no Verão?

Hello! 

O verão sempre chega com tudo. Nossas férias chegam  e os nossos KG aumentam (cuf), como não engordar nas férias de verão?Como ficar no peso certo?  Como não ter vontade daquilo e disso? 

Bem, quando o verão chega, parece que sempre queremos comer e esquecemos de nós. Depende. Para nós estudantes ficamos algumas horas sem comer na escola, quando chega o verão, começamos a comer muito né?

Trauma de todas as mulheres. Para ficar sempre no peso certo no VERÃO é preciso sempre fazer um certo sacrificio. Não é muita coisa, porém, se seguir pequenas regrinhas vão ficar em forma.

Basta você querer. Se quiser chegar em um nível bom  tem que esta disposta de tudo. Aprender!

 Dicas:

1º Dica:  No almoço coma carne grelhadas e saladas. Nada de fritura!

2º Dica: Se for a praia leve alimentos de casa. Procure levar sucos,  frutas etc. Uma água de coco Rola.

3º Dica: Podem comer sorvetes,porém, os de frutas. Contém bem menos calorias do que os de cremes.

4º Dica: Quando estiver na praia, não precisa se bronzear deitada. Faça uma caminhada. Isso queima bastante as calorias.

5º Dica:  Odeia fazer atividades físicas? Invete de ir há alguma lugar de bicicleta. 

6º Dica: Não consuma álcool. No verão engorda de mais.

Atenciosamente Nath